🍚メンタルの不調の原因は情報の摂取し過ぎ？
先日からメンタルを若干崩していると言いますか、明確な不調とは言い難い、けれどどうにも正常とも言い難い状態が続いていて、地味にそのデバフが効いてるのか、休むにしても遊ぶにしても働くにしても、どれも思いっきりが出来ず、着実にストレスが蓄積されてる感じがしてですね…
お仕事にしても趣味にしても環境にしても、特別悪い事や嫌な事が降りかかったとかでも無く、寧ろここ数週間、下手したら月単位で平穏な日々を送っていて、お陰でメンタル自体が凄い安定していると言いますか、極端に沈む事も、逆に極端にハイになる事も無くて、ずっと凪なのですが…
初めはその凪自体が今まで縁遠かった環境ゆえに、その凪を受け入れる心境が整ってなかったのかな、とか。或いは凪自体が受け入れ難いと言いますか、新しい刺激が足りなくて物足りなさから心や頭がウズウズしているのかなぁ、とか。色々妄想しながら過ごしては、色々対策しているつもりだったのですが、どれもイマイチ効果が無くて…うーん…
でまぁ、そんな状態ですから、ついつい暇を持て余してSNSであーでもないこーでもないと己の思考を吐露してはどうしたもんかなぁ～ってしてたのですけど、SNSでポストする回数が急激に増えるのはメンタルが参っている証左だと思い、昨日からSNSを少し断っていると言いますか、ポスト自体を制限している次第でして。
それでこのモヤモヤが解決されたかと言えばそういう事も無く。まぁ少しでも吐き出して気持ち良くなった方が良いだろうと言うのも分かりますけど、その過程でまた碌でもねー思考を吐き出して碌でもねー人に見つかりたくないと言うのも有りますので、そういう感情の吐露は恒例のBlogで吐き出そうと思って、今こうしてキーボードを叩き始めた訳ですが、もしかして私、また情報の海に溺れてるんじゃないかなって、ふと思いまして。
必要無い情報の取捨が上手く行ってなくて、己の生きる環境に於いて不要な情報を摂取し過ぎてるんじゃないかなぁーって。世界情勢がどうのとか、政治がどうのとか、誰彼の不祥事だとか、そういう「今の私自身が知ったところでどうにもならない情報」を、知らず知らずのうちに摂取し過ぎて、思考の健康を疎かにしてるんじゃないかなぁーって。
普段の食生活は程々に健康に気を遣ったり(毎晩納豆と白菜キムチと梅干しとご飯にしたりとかね)、週に2度ほど外食と言うご褒美を与えたりして、肉体を程々に保っているつもりですけど、情報と言うお脳に与えるご飯の栄養素の配分を疎かにしてた可能性に辿り着きまして。
原因とまで言えるか分かりませんが、ここ最近始めたルーティーンの中に、Twitterのおすすめタブのポストを暇さえ有れば覗き見るようになったのが、要因として大きいのかなって。
Twitterのおすすめタブ、あらゆる情報の坩堝で、且つ己の興味が有るコンテンツ情報がずぅーっと流れ続けて、且つすぐに消えて行く性質上、何と無く覗いて、なるほどなーって思った傍から次の情報が来て、で、その数分後にTwitterを閉じて得られた知識はほぼ何も無く、ただ無為な時間を過ごした上に、思考と精神は程々に疲労している、みたいな状態がほんと良くないと。
そう分かっているのに、隙間時間できたから何しようかなぁ～ちょっとおすすめタブ覗くか、と無意識にスマフォーンでもパソ子ちゃんでもTwitterに意識が向いちゃうのが、ほんと良くない。その5分～15分ぐらいの時間が有れば他の事だって幾らでも出来そうなのに、気づいたら呆～っと何にも残らない情報の羅列を追っている時間に費やしちゃう。
実際昨夜からSNS断ちして過ごそう～と思っても、ポストしないだけでTwitterのおすすめタブは覗きに行っちゃうタイミングが有りますし、この習慣だけは流石に辞めたいなと思いつつある感じです。煙草やアルコールのような健康被害は無いかも知れないですけど、明らかに別ベクトルで健康に良くない行為だと思うんですよ。
と言う可能性に今日の昼辺りに気づいて、どうしたもんかなぁ～ってなってる次第です。SNSを完全に断てば自由時間がハチャメチャ増えるでしょうし、何なら今まではその時間を使ってモリモリLive配信を楽しんでいた訳ですから、その環境に戻せば今の状態は少なからず改善されると思うんですよね。
逆に何でLive配信をあんなに楽しんでたのに、今はSNSのポスト追いに時間を費やすようになったのかと言えば、Live配信を少し休憩して創作活動を再開しようとか読書やアニメ視聴を再開しようと思ったから、と言うとちょっと語弊が有りますが、発端はそこに有ります。
じゃあ創作活動や読書やアニメ視聴すればいいやん、ってシンプルな話なのですが、その選択肢がまた多いのが問題で、Live配信を休憩しよう→何を再開しようかな、の間に挟まる「→」の隙間時間にSNSを覗いてしまって、結果的に創作する時間も読書する時間もアニメを視聴する時間を失ってると言う間抜けな事態に陥っている次第でして…
シンプルに私の時間の使い方が下手過ぎる問題に起因したお話だった、と言うアレです。だったらもうLive配信を飽きるまでやっていればええなｗ みたいな結論に辿り着きそうですし、創作活動も、読書も、アニメ視聴も、どうしてもしたいコンテンツやタイトルが現れた時に、Live配信を休憩してでも触りたくなったら初めてそちらにシフトすれば良いな、みたいな結論に辿り着きそうです。
取捨する情報をどうこう、と言うよりは、自ら時間を潰す為だけの情報を摂取しに行くのは、メンタル的な健康にも、活動時間の確保にも、良くないから極力避けるように行動した方が良いな、と言う自分自身に対する戒めのお話でした。
そういうのが積もり積もれば不要な感情に惑わされたり、余計な一言を言ったり、やらなくて良かった事をやらかしたりすると思うので、今後はSNSと言うかTwitterの使い方、そして付き合い方を考えながら触りたいな、と思いました。
…やっぱりテキストに打ち込むと己の思考が紐解けていく感じがするので、こういう時間もやっぱり大事だなってｗ 本来こういう話って、身近な人や家族、仲の良い友達と話して解決するんでしょうけれど、私は一人で悶々と己の思考と向き合い続けて、それをテキストに打ち出す事で回答を求めがちですわｗ
と言う訳でまたSNSも程々に再開していくと思いますが、以前までとは付き合い方を変えたり、また余計な事を言いそうになったらこうやってBlogで己の心と向き合ってテキストにして綴って観測しようと思います！
と言った所で今回はこの辺で！ ここまでお読み頂き有り難う御座いました！
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